TURLI YOSHDAGI AYOLLARDA SOGʻLOM TURMUSH TARZINISHAKLLANTIRISHDA SOGʻLOMLASHTIRUVCHI KOMPLEKSMASHQLARNING ILMIY-PEDAGOGIK ASOSLARI
Keywords:
sogʻlom turmush tarzi, sogʻlomlashtiruvchi mashqlar, ayollar jismoniy faolligi, yosh xususiyatlari, aerobika, pilates, skandinaviya yurishi, tana massasi indeksi, jismoniy tarbiya pedagogikasiAbstract
Ushbu maqolada turli yoshdagi (18–60 yosh) ayollarda sogʻlom turmush tarzini shakllantirishda sogʻlomlashtiruvchi kompleks mashqlarning ilmiy-pedagogik asoslari tadqiq etilgan. Tadqiqot natijalariga koʻra, muntazam jismoniy faollik, muvozanatli ovqatlanish va psixologik barqarorlik ayollar
sogʻligini mustahkamlashda muhim omil ekanligi isbotlangan. Turli yosh guruhlarida tana massasi indeksi (TMI), qon bosimi, chidamlilik va egiluvchanlik koʻrsatkichlari taqqoslangan. Eksperimental dastur asosida ishlab chiqilgan kompleks mashqlar tizimi nazorat guruhi bilan solishtirganda tajriba guruhida statistik jihatdan sezilarli ijobiy oʻzgarishlarga olib kelganligi aniqlangan
References
1. Oʻzbekiston Respublikasi Prezidentining
2020-yil 6-noyabrdagi «Jismoniy tarbiya va sportni
yanada rivojlantirish chora-tadbirlari toʻgʻrisida»gi
PQ-4890-sonli Qarori. — Toshkent, 2020.
2. Oʻzbekiston Respublikasi Vazirlar
Mahkamasining 2020-yil 23-dekabrdagi №802-
sonli Qarori «Maktabgacha ta'lim va tarbiya davlat
standartini tasdiqlash toʻgʻrisida». — Toshkent,
2020.
3. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. — М.:
Физкультура и спорт, 1987. — 64 с.
4. Cooper K.H. The Aerobics Programme for
Total Well-Being. — New York: Bantam Books,
1982. — 318 p.
5. World Health Organization. Global Action
Plan on Physical Activity 2018–2030: More Active
People for a Healthier World. — Geneva: WHO,
2018. — 104 p.
6. Nishonov B.A., Xolmatov M.T. Ayollar
jismoniy tarbiyasini tashkil etishning ilmiy asoslari
// Sport ilm-fanining dolzarb muammolari. —
2021. — №2. — B. 45–51.
7. Сулеянов В.Н. Оздоровительная
физическая культура. — M.: SportAkademPress,
2004. — 272 s.
8. Верхошанский Ю.В. Основы
специальной физической подготовки
спортсменов. — М.: Физкультура и спорт, 1988.
— 331 с.
9. Иващенко Л.Я., Страпко Н.П.
Самостоятельные занятия физическими
упражнениями. — Киев: Здоровья, 1988. — 157
с.
10. Abdullayeva B.P., Babaraximova B.P.
Using information and communication
technologies in teaching physical education //
European Journal of Research and Reflection in
Educational Sciences. — 2020. — Vol. 8 (10). —
P. 67–70.
