Yosh futbolchilarda interval mashgʻulot samarasi

Yuqori intensivlikdagi interval mashgʻulotlar (HIIT) 15–17 yoshli futbolchilarning aerob quvvatini (VO₂max) oʻrtacha 8.6% ga oshirdi. 8 haftalik dastur davomida sprint tezligi va tiklanish koʻrsatkichlari ham sezilarli yaxshilandi.