Эффективность развития специальной гибкости дзюдоистов на этапе начальной подготовки
Ключевые слова:
дзюдо, гибкость, этап начальной подготовки, педагогический эксперимент, специальные упражнения, подвижность суставов.Аннотация
В статье изучена эффективность развития
специальной гибкости у дзюдоистов 10-12 лет на этапе
начальной подготовки. В исследовании 12 спортсменов
были разделены на экспериментальную и контрольную
группы. Занятия проводились два раза в день - утром и
вечером. Количество недельных занятий составляло 6
раз утром и 4 раза вечером. Продолжительность
каждого занятия - 90 минут. В экспериментальной
группе была применена специальная программа
развития гибкости, в то время как контрольная группа
тренировалась по традиционной программе.
Результаты педагогического эксперимента показали,
что в экспериментальной группе показатели гибкости
улучшились на 15-53%, а в контрольной группе - на 3-
13%
Библиографические ссылки
1. Алтер, М. Дж. Наука о гибкости./ М. Дж.
Алтер. - Киев, 2001. - С. 206 - 218.
2. Артамонов, С.В. Построение годичного
цикла тренировки дзюдоистов учащихся
учебно-тренировочных групп спортивных
школ: автореф. дис. канд. пед. Наук./С.В.
Артамонов. - М., 2012 - 23 с.
3. Байсаров, Б.М. Совершенствование
соревновательной надежности дзюдоистов
юниоров средствами физической
подготовки./Б.М. Байсаров, М.И. Исаева
//Известия Чеченского государственного
педагогического института. - 2017. - Т. 13, №1
(17). - С. 88-93.
4. Бальсевич, В.К. Организация и методика
специальной физической подготовки
дзюдоистов 15-18 летнего возраста: автореф.
дис. д-ра пед. Наук. /В.К. Бальсевич. - Москва.
- 2007. - 26 с.
5. Бойко, В.Ф., Данко, Г.В. Физическая
подготовка борцов /учебное пособие. В.Ф.
Бойко, Г.В. Данько. - Киев, Олимпийская
литература. - 2004. – 213 с
6. Волков, А.В. Величина и направленность
тренировочных нагрузок - основные факторы
управления динамикой работоспособности
дзюдоистов./А.В. Волков, И.А. Панченко, А.П.
Бабченко //Теория и практика физической
культуры. – 2017. - №7. - С. 66-68.
7. Гасанов, Р.Г. Повышение техникотактической подготовки юных дзюдоистов с
учетом динамических ситуаций
соревновательной деятельности./ Р.Г. Гасанов,
Ч.Т. Иванков, А.В. Сафошин //Наука и школа. -
2015. - №1. - С. 135-141.
8. Гончарова О.В. Контрольно-нормативные
требования физической подготовки
спортсменов. - Т.: Лидер Пресс, 2011. - 264 с.
9. Ганчарова О.В. Ёш спортчиларнинг
жисмоний қобилиятларини ривожлантириш. –
Т.: ЎзДЖТИ нашриёт матбаа бўлими. 2005. 149
– 157 б.
10. Гулгенов, Ц. Б. Женская спортивная
борьба в вузе: учебное пособие. - Улан-Удэ:
Издательство Бурятского госуниверситета,
2017. — 76 с.
