U-15-17 YOSHLI OGʻIR ATLETIKACHILARNING MUSOBAQA-OLDI TAYYORGARLIK MASHGʻULOT REJALARINI TAKOMILLASHTIRISH
Keywords:
qisqa vaqt ichida maksimal kuch hosil qilish, mushak tolalarini tezkor ishga solish, amortizatsiya va ochilish fazalari, shtangani yuqoriga tez harakatlantirish.Abstract
Ushbu maqolada, U-15-17 yoshli ogʻir atletikachilarning musobaqalarda urinishlardan samarali foydalanishi, jarohatlarsiz gʻalabani taʼminlash hamda yuksak formasini bayon etish orqali sport natijalarini barqaror holatda namoyon etishini taʼminlash uchun mazkur yosh davrlarga xos yuqori sezuvchan xususiyatlarga jiddiy eʼtibor qaratgan holda musobaqa-oldi tayyorgarligi mashgʻulot rejasi takomillashtirilgan.
Shuningdek, ishlab chiqilgan musobaqa-oldi tayyorgarligi mashgʻulot rejalari asosida aynan shu bosqichda avvalgi mashgʻulotlar davomida toʻplangan maxsus jismoniy imkoniyatlar, texnik malakalar va funksional zaxiralar musobaqa kunidagi maksimal natijaga aylantiriladi. Zamonaviy sport amaliyoti nuqtai nazaridan bu jarayon “pikka chiqish” nomi bilan yuritiladi va yuklamalarning hajmi pasaytirilib yuklama shiddati ortishi yaʼni yuklama hajmi hamda intensivligining ilmiy asoslangan nazoratli oʻzgartirilishi hisobiga U-15-17 yoshli ogʻir atletikachilarning musobaqa natijadorligini yuksaltirishning strategik yechim sifatida mashgʻulot jarayonini ilmiy-metodik jihatdan takomillashtirishga erishilgan.
References
1. Дворкин Л.С. учеб, Тежелая атлетика, методика подготовки юнного тяжелоатлета. 2-изд., М.«Юрайт»-2017 г.- ст.-336.
2. Маткаримов Р.М. Оғир атлетикачилар кўп йиллик тайёргарлик тизимининг илмий-назарий асослари: Монография. Т.: OʻZKITOB SAVDO NASHRIYOTI MATBAA IJODIY UYI. 2021. — 239 б.
3. Тоштурдиев Ш.Х. (2022). Ёш оғир атлетикачиларнинг даст кўтаришга ёрдам берувчи махсус машқларини илмий-назарий тавсифлари. Fan-Sportga, (2), 37-39.
4. Тоштурдиев Ш.Х. Велосипедчиларнинг куч сифатини оғир атлетика воситалари орқали ривожлантириш услубияти//«FAN – SPORTGA» илмий-назарий журнали 2020.- № 1. C. 39-45.
5. H.B. Xakimov, “Aнализ техники толчка штанги от груди олимпийского чемпиона Pуслан Hуридинова”, Fan-Sportga ilmiy-nazariy jurnali №4/2022, 32-33 b.
6. Z.CH. Norkulov, “Methodology for planning special developmental exercises in the training of qualified young weightlifters”, Eurasian Journal of Sport Science 2025; (1): 245-249 b. 7. Z.CH. Norkulov, “16-18 ёшли оғир атлетикачиларнинг тайёргарлик даврида махсус жисмоний тайёргарлигини такомиллаштириш услубияти”, Fan-Sportga ilmiy-nazariy jurnali №10/2025, 20-26 b.
8. Z.CH. Norkulov, “Mалакали ёш оғир атлетикачилар машғулотида махсус ривожлантирувчи машқларни режалаштириш услубияти”, Fan-Sportga ilmiy-nazariy jurnali №9/2025, 52-56 b.
9. Норқулов З. Ч. Ёш оғир атлетикачилар машғулотида махсус ёрдамчи ва ривожлантирувчи машқларнинг оптимал нисбатлари //Fan-Sportga. – 2022. – №. 6. – С. 31-34.
10. Umrzokovich K. B., Bakhtiyorovich K. K. The theory of preparation of young weightlifters for competitive activities. – 2022.
